鱼油真的能抗癌？吃鱼油的4个建议【2】

　　防老年痴呆、明目？ 很难说

　　从理论上讲，鱼油中富含的欧米伽-3多不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的组成成分。确实有一定改善记忆、保护视网膜的作用。但目前关于鱼油能预防老年痴呆、明目的研究并不多，证据尚不充分。

　　打破鱼油“迷信”

　　国人对保健的热衷，也催生了对鱼油的“迷信”。专家认为，其中以下3点亟须打破。 　　

　　1 深海鱼油能治病

　　将鱼油 “神化”成药品，是目前部分国人存在的最大误区。鱼油只是经研究证实具有辅助降脂效果的保健食品，无法充当药品。如果已患有较严重的高血脂症或其他疾病，就要遵医嘱吃药。 　　

　　2 鱼油比鱼更有营养

　　这是国人对鱼油的另一大“迷信”。鱼不仅含有多不饱和脂肪酸，还富含优质蛋白，比鱼油营养价值更高。一般来说，健康人每周吃3次鱼，就能基本保证多不饱和脂肪酸的摄入。

　　3 国外的鱼油一定比国内的好

　　选购鱼油时，最应该关注的是包装上有无国家药监部门批准的“蓝帽子”标识。很多人迷信进口鱼油，其实欧盟、美国是我国保健级半成品鱼油出口的主要市场。