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失眠怎么食疗?4款食疗助你一觉到天亮

2015年07月03日14:43  来源:家庭医生在线  手机看新闻
原标题:失眠怎么食疗?4款食疗助你一觉到天亮

    到了夜深人静正是睡觉的好时候,但是偏偏就睡不着,自己越是努力想要睡觉,就会越是睡不着觉,这样不仅会影响第二天的工作,对于患者的健康也会产生很大的影响,因为,晚上就是身体进行新陈代谢的主要时刻,一顿错过了,就会导致我们的身体出现不正常的情况。那么,面对失眠怎么食疗呢呢?下面介绍食疗方法来助眠。

  中医失眠症状:

  一、病人的情绪异常兴奋也会导致疲劳,记忆力不好,以及注意力不能够很集中的情况难过,也会产生对外界声光过于敏感,回忆增多且控制不住,脑子昏昏沉沉呈现全身无力状态。

  二、失眠症状轻微的患者,他们就会发生入睡困难或者是睡而易醒,但是醒来就会睡不着,连续3周以上,重者彻夜难眠。常伴有头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等失眠症状。

  三、失眠的发生也会出现的生理功能障碍,睡眠障碍,就会导致肌肉疼痛,也会产生植物神经功能紊乱三大失眠症状。肌肉紧张性疼痛表现为腰背部、四肢及全身肌肉酸痛,并有头疼、头昏、头胀感。植物神经功能紊乱表现为心慌、气短、胸闷、腹胀、腹泻、便秘,甚则阳痿早泄月经失调等消化泌尿系统症状,以及皮肤潮热、多汗,手脚发凉等诸多不适症状。

  四、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠症状。引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症。

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(责编:许晓华、刘婧婷)

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