二、边走边吃隐患多
在饭点儿的时候,总能看到马路上有边走边吃,甚至边吃边打电话的人。朋友见面,寒暄的话都是“最近忙么?”说“不忙”都不好意思。忙到没时间睡觉没时间吃饭,只好在从处奔波到处的路上,草草吃上几口。
实际上,在吃饭的时间,静下心来,好好享受属于你的营养时光,这是一种素养、一种境界,更是一种让你高效忙、健康忙的本事。
每天早起15~20分钟就可以在家安静地享用一顿简单又不失营养的早餐,而不必饿着肚子去上班,或是在路上随便解决,边走边吃隐患很多。
隐患1:胃肠功能受损
边走边吃,大量血液会供应到骨骼肌,导致消化系统供血不足,造成消化和吸收障碍,使胃肠功能受损。尤其在早上,体内能量水平很低,更应该有一个好的用餐环境和气氛,不能边走边吃。
隐患2:食物被空气污染
在马路上边走边吃,身边车来车往,人会吃进很多细菌、灰尘、汽车尾气。
隐患3:吸进冷空气
边走边吃,过多的空气会随食物进入消化道中,尤其在天气变冷的时节,易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
隐患4:神情不专注
走着吃饭,人的注意力往往是不集中的,一边提防交通问题,一边还会有其他的想法,如要挤公车了,食物有味道等。人在情绪纠结中狼吞虎咽地“消灭”食物,极易引起营养不良。
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