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盘点七类清肠食物扫光身体内积攒垃圾【2】

2015年06月22日09:49  来源:家庭医生在线  手机看新闻
原标题:盘点七类清肠食物扫光身体内积攒垃圾

原标题:盘点七类清肠食物 扫光身体内积攒垃圾

2.粗粮

粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

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(责编:陈烨菲、刘婧婷)

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