警惕脸部5大健康警报 脸色不好怎么调【2】

　　脸色不好吃什么调理：

　　冬瓜陈皮老鸭汤

　　用料:老鸭一只,薏米20克,冬瓜两斤,陈皮一片,姜片一片,蜜枣一枚。

　　制法:将水烧开,所有材料放入,大火半小时,中火3小时即可,最后根据口味放盐。

　　功用:祛暑,健脾。

　　枣莲猪骨汤

　　用料:大枣150克,猪脊骨1具,莲子100克,木香3克,甘草10克。

　　制法:将猪脊骨洗净砍碎,枣和莲子去核去心,木香、甘草用纱布包好。同放砂锅内,加水适量,文火炖煮3个小时,即可分顿食用。以喝汤为主,亦可吃肉、枣和莲子,可常服食。

　　冬笋鲫鱼汤

　　用料:鲫鱼1条(250克),冬笋100克,黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油适量。

　　制法:先将冬笋剥完后切成长丝,洗净,用沸水煮一下,除去涩味。鲫鱼去鳞除去内脏洗净,锅中放油烧热,放入鱼煎两面至皮微黄,烹入黄酒,加清水及笋丝、生姜片,烧开后,略焖煮一会儿,加入精盐、味精即成。

　　功用:汤鲜醇浓,利水下乳,肉嫩笋脆,健脾益气。