手机看新闻
分享到人人
分享到QQ空间原标题：长寿基因可改变？7大秘诀能延长寿命
3．餐桌上多些粗粮。膳食纤维是健康饮食中不可缺少的元素。美国维克森林大学的研究发现，膳食纤维（特别是来自谷物的纤维素）除了在保持消化系统健康上扮演必要角色外，还能延长端粒的长度。研究人员认为，全谷食物的抗炎和抗氧化作用是其中的关键所在。除了全谷物食品，干豌豆、扁豆、青豆等豆类，茄子、菠菜、无花果和梨，都是我们平时忽视的高纤维食物，常吃它们能帮你每天轻松获得25—30克膳食纤维。
| 上一页 | 下一页 |
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
恭喜你，发表成功!
!
