手机看新闻
分享到人人
分享到QQ空间原标题：想长寿并不难 3大习惯6大食物有助长寿
有助长寿的食物3、葱属植物
洋葱营养成分丰富，含蛋白质、糖、粗纤维及钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种营养成分，可以健胃消食、平肝、润肠及利尿、发汗。洋葱还含有多种化学成分，如硫化物、类黄酮、笨丙素酚类、甾体皂甙类、含氯化合物和前列腺素类等，可以消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻，还可以降血糖、降血压、抗血小板凝聚、降血脂、降胆固醇、预防心脑血管病、抗氧化、美容。
有助长寿的食物4、豆类
豆类中富含蛋白质，只要和谷类食物合用，可以提供人体所需的全部氨基酸。
有助长寿的食物5、坚果
坚果含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素，有利于心脏更健康，还可以抗癌。
有助长寿的食物6、辣椒
辣椒所含的辣椒素具有抗感染、止痛、防癌的功效，有利于心脏健康。
| 上一页 |
(责编：许晓华、刘婧婷)
恭喜你，发表成功!
!
