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养生须知:职场午睡姿势 你睡得对吗?

2015年06月03日15:58    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:注意事项:职场午睡姿势 你睡得对吗?--重庆视窗--人民网

白领工作压力大,早上要赶地铁公,又要集中进行工作,因此,不少人都希望能在中午少睡片刻,很多人受到环境的条件限制,不甚注意午睡的姿势,直接趴在桌上就睡了,殊不知睡姿不当却会引起很多问题的。下面为大家介绍午睡的注意事项,为了自己的身体健康,中午不要再睡得这么随意啦。

伏案而睡有何害

中午适当的休息,能够缓解疲劳,让下午的工作充满精神。但睡觉姿势不正确,可能会让人越睡越累。伏案而睡会导致身体各部位出现不适,例如长时间把头部枕在手臂上,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状;趴着睡觉还压迫到了球,造成眼压过高,醒来后有暂时性视力模糊,长期以往会导致眼睛变形甚至患上青光眼;趴着睡觉还会压迫胸部和内脏器官,会影响呼吸,加重心脏负担。此外,如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡,会影响的消化功能,造成胃部胀气。而且办公室里空调温度较低,伏案午睡导致身体保暖不当,也许睡醒后感冒也跟着来了。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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