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盘点睡眠不足的8个信号:反应迟钝情绪冲动

2015年06月01日16:13    来源:人民网    手机看新闻
原标题:盘点睡眠不足的8个信号:反应迟钝情绪冲动

  导读:春困秋乏,呵欠连天,这才是犯困吗?也许你生活中另一些表现,已经在提醒你,该补觉了!一起来看看,容易忽视的8个睡眠不足的信号。

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  睡眠不足的8个信号 缺觉让你变迟钝

  1、很快睡着

  别以为哈欠连天才是缺乏睡眠,躺下就睡,“沾枕头就睡着”可能也是一种表现。据研究报告,如果你经常在躺下5分钟内就睡着,你可能有严重的睡眠不足,甚至睡眠障碍。你可能以为这是良好睡眠的表现,事实恰恰相反。

  2、反应迟钝

  沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明,缺觉者行动迟缓,注意力不集中,反应迟钝,运动技巧更差。另外,瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

  如果你在开车时,错过了高速路的出口,或者忘记了转弯,甚至突然忘记了自己正在开车,那么,你需要更多的睡眠。当然,并非所有“放空”都是不好的。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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