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告别亚健康 专家教你辨识9种体质预防疾病

2015年06月01日11:23    来源:金羊网    手机看新闻
原标题:告别亚健康 专家教你辨识9种体质预防疾病

导读:“亚健康”是迈向疾病前的一个重要信号,要避免患病,就得在出现亚健康信号之前学会“治未病”。妇科专家表示,日常养生的方法从生活起居、锻炼、饮食三方面做起,并根据女性的体质不同,选择不同的保健方式。

辨识9种体质预防疾病

辨识9种体质预防疾病

A、慎起居

熬夜是女性的最大天敌

“保持日常生活的规律作息,对女性健康十分重要。”广州中医药大学第一附属医院妇科李莉副教授表示,在广东地区,繁重的工作、丰富的夜生活导致人们普遍的睡眠时间都推迟。太晚入睡会打乱身体的神经-内分泌-免疫调节,降低身体的免疫力。

“很多女性疾病,如月经失调、乳腺增生等等,均与内分泌关系密切。”李莉说,不规律的作息加大了患病的几率,熬夜尤其为女性健康之天敌。建议女性每天至少有6-8小时的睡眠时间,每天入睡时间最迟不超过12点。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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