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常吃五黑补肾延寿 饮食应以清淡少油为主

2015年05月28日13:23    来源:人民网-生命时报    手机看新闻
原标题:常吃五黑补肾延寿 饮食应以清淡少油为主

  导读:“五黑”食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。

  黑豆

  黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效,对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老,均有良好的疗效。用米醋泡黑豆,每日早晨食用20粒左右,常年食用,效果甚佳。

  蘑菇

  低脂肪、低热量,防癌抗衰,多吃还能预防老年斑,适合老人体质。不同蘑菇有不同吃法,干菇炖肉,鲜菇扒油菜,草菇适合爆炒,平菇适合素炒、做汤。

  黑芝麻

  黑芝麻维生素E含量高,不仅能推迟细胞衰老、延长细胞寿命,而且有利于减少面部皱纹、消除动脉血管上沉淀物,促进胆固醇代谢,对延年益寿卓有功效。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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