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记录运动量、用小餐盘 7个习惯科学有效控血糖【4】

2015年05月25日15:26  来源:人民网―生命时报  手机看新闻
原标题:记录运动量、用小餐盘 7个习惯科学有效控血糖

  4.带午餐上班。避免在餐馆或快餐店吃午餐,因为它很容易让人对食欲失去控制。快餐店的食品分量很大、热量过多,还含有大量的脂肪。研究发现,外出吃饭次数较多与体重增加之间存在关联。自己制备午餐的过程中,你会对食材的原料和分量进行精细控制。如果你觉得每天自己准备午餐有些麻烦,可以先从每周准备两次开始。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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