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夏天吃这3种食物越吃越黑【2】

2015年05月25日15:19 来源：家庭医生在线手机看新闻

原标题：夏天吃这3种食物越吃越黑

　　那什么食物可以防晒呢

　　1.适量摄取黄红色蔬果

　　红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

　　不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，胡淑玲医师提醒不宜吃过量。

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(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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