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饮食平衡是关键 抗疲劳六大饮食方法

2015年05月25日15:01    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:饮食平衡是关键 抗疲劳六大饮食方法

  1.饮食平衡是关键

  平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守:每餐一个水果每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有电淀粉的食物,但不要过量(面包、面点、米饭、干菜,最好是粗制的,因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐);每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品(如酸奶、奶酪、乳制点心等)。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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