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食醋、小米、牛奶 8种食物具有催眠作用【2】

2015年05月15日09:14 来源：家庭医生在线手机看新闻

原标题：食醋、小米、牛奶 8种食物具有催眠作用

　　3.牛奶催眠：

　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

　　4.水果催眠：

　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

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(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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