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皮肤最怕晒伤!身体不能碰的十大禁忌【8】

2015年04月30日08:35    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:注意:身体不能碰的十大禁忌

  双腿最怕长时间不动。

  美国政府老年问题专家夏克医师表示,如果不能从20岁起积极运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织。一些老年人不爱走动,这样轻则导致肌肉弹性下降,重则影响血液循环。不妨经常练练抖腿:端坐于质地较硬的椅子上,小腿与椅子垂直,让双腿左上右下或右上左下地来回抖动,每次3~5分钟,也可边抖边轻轻地敲打大腿正面和侧面。

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(责编:许晓华、刘婧婷)


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