原标题:每天盯着屏幕很受伤?五招帮你缓解眼疲劳
吃寿司也有助于视力
人体需要ω- 3和ω- 6脂肪酸,这种物质人体自身无法合成,需要从饮食中摄取。当缺乏这些物质时眼部就会感觉干涩。
制作寿司的材料和深海鱼类含有丰富的ω- 3脂肪酸,可以产生一种油类可帮助减缓眼球表明泪液的蒸发,维持眼部湿润。
午餐时间散步10分钟
研究显示,一个人受教育程度越高,花费在阅读,盯着电脑的时间就越长。这些都不利于眼部健康,尤其是容易和近视扯上关系。
阅读,看电脑等活动经常发生在室内,与室外相比,光线较弱,利用午餐时间外出活动10分钟,可以帮助缓解眼疲劳。
可以适当使用滴眼液
眼部干涩容易引起眼疲劳,合理使用滴眼液可以帮助缓解。尤其是对于戴隐形眼镜的人来说,滴眼液更是必不可少。(马晓慧编译)
上一页 |