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厨房决定你的体重!8件事让你成功减肥

2015年04月23日08:56  来源:环球网健康社区  手机看新闻
原标题:厨房决定你的体重!8件事让你成功减肥

  对于很多人来说,吃得太多是导致肥胖的主要原因,今天小编要分享八个厨房减肥的小妙招,从厨房入手,做好这8件事,能减少不必要的卡路里摄入,有助于减肥成功哦。

  厨房是一个家的核心,也是能决定你体重增减的地方。如果你正想减肥,那从厨房入手改变这8件事,能让你减少不必要的卡路里摄入,完成减肥的第一步。

  扔掉不健康食物

  你室友或是老公可能偶尔会热衷于可乐、冰淇淋之类的垃圾食品。但是如果这些食物正好在你手边的话,你也保不齐被诱惑。扔掉这些垃圾食物,如果在厨房看不见它们的话,你也就不会想着要吃了。

  冰箱预存水果蔬菜

  在商场买很多的水果和蔬菜后,清洗、切块之后装袋放入冷冻柜里。大批量的购买不仅可以省钱,而且你可以你随手将其放在饮料、酸奶、意面、汤和煎蛋卷里,作为调料。

  坐下来吃之前把多余的食物收好

  当你准备好了大盘的时蔬和奶酪,为自己留下合适的分量后,就将多余的打包再放入冰箱。如果你将它放那的话,你有很大的可能会第二次、第三次的添饭。如果你看不见它们的话,你也就不会起身去盛更多的分量了。

  使用小一点的餐盘

  当我们准备好了一盘食物的话,我们通常感觉有义务要吃完它。如果是小一点的盘子来剩食物的话,吃再多也只有盘子那么多。所以你就可以自然而然的摄入较少的卡路里了。

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(责编:许晓华、刘婧婷)

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