身体缺水有5大信号 女人该如何补水？

　　皮肤干燥是缺水了？口唇干裂是缺水了？你知道身体内缺水的信号吗？又要如何补水呢？现在小编补水攻略大公开，教你做个水嫩的美人儿！

　　身体缺水的信号：

　　身体缺水的信号1、小便是深黄色的

　　随着血压下降和身体组织缺水，肾脏会浓缩尿液，甚至造成阻止尿液产生。同时，尿液浓度会随之增加，其颜色也会逐步加深，在严重的时候，尿液会呈深黄色甚至琥珀色。

　　身体缺水的信号2、便秘

　　便秘是由于肠道吸收过量水分。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而造成大便干结。

　　身体缺水的信号3、口腔干燥，舌头肿胀

　　口渴是身体缺水的第一信号。脱水会造成口干和舌头轻微肿胀，所以，要及时喝水。

　　身体缺水的信号4、头晕目眩

　　身体缺水会造成头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，会头昏眼花。

　　身体缺水的信号5、疲惫

　　长期缺水容易造成血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。而缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，就会很容易产生疲劳感。