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身体缺水有5大信号 女人该如何补水?

2015年04月22日12:31    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:身体缺水5大信号 如何补水?

  皮肤干燥是缺水了?口唇干裂是缺水了?你知道身体内缺水的信号吗?又要如何补水呢?现在小编补水攻略大公开,教你做个水嫩的美人儿!

身体缺水5大信号 如何补水?

  身体缺水的信号:

  身体缺水的信号1、小便是深黄色的

  随着血压下降和身体组织缺水,肾脏会浓缩尿液,甚至造成阻止尿液产生。同时,尿液浓度会随之增加,其颜色也会逐步加深,在严重的时候,尿液会呈深黄色甚至琥珀色。

  身体缺水的信号2、便秘

  便秘是由于肠道吸收过量水分。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而造成大便干结。

  身体缺水的信号3、口腔干燥,舌头肿胀

  口渴是身体缺水的第一信号。脱水会造成口干和舌头轻微肿胀,所以,要及时喝水。

  身体缺水的信号4、头晕目眩

  身体缺水会造成头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,会头昏花。

  身体缺水的信号5、疲惫

  长期缺水容易造成血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。而缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,就会很容易产生疲劳感。

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(责编:许晓华、刘婧婷)


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