糖友们看过来！12招防糖尿病并发症【2】

低盐饮食。糖尿病患者饮食以偏清淡为好，吃盐太多会导致血压升高，增加肾脏负担。由于很多食物在加工过程中含盐量已经“超标”，因此建议患者选择新鲜食材，远离方便食品。烹饪时可用香料和调味料代替食盐。一般来说，糖友每天食盐的摄入量应低于2.3克。

控制血压血脂。血压应控制在140/80毫米汞柱以下。胆固醇的目标值：低密度脂蛋白≤100毫克/分升，男性高密度脂蛋白≥40毫克/分升，女性高密度脂蛋白≥50毫克/分升，甘油三酯＜150毫克/分升。

小心皮肤肿块和擦伤。对普通人而言不起眼的小外伤，对糖友来说可能是致命的，因为糖友伤口愈合比较难，如果处理不善，可能导致严重感染。因此，即使是小伤口，也要尽快处理。为防止感染，要彻底清洁伤口，涂抹抑菌药膏，并用消毒绷带包扎。如果数天内不见好转，应及时就诊。为谨慎起见，患者应每天检查双脚是否有水泡、小伤口、溃疡、红肿等，并在脚上涂抹润肤膏以防止足裂。

戒烟。吸烟的糖尿病患者死于心血管疾病的风险比不吸烟者高出3倍。戒烟不仅有益于身体健康，而且能降低患者心肺的负担，有助于降低血压，减少中风、心脏病、神经损伤及肾病的患病风险。

选择健康食品。糖尿病患者应尽量选择一些营养丰富的健康食品，如浆果、番薯、鱼类、绿叶菜、橄榄油等。尽量不要选择含饱和脂肪酸和反式脂肪酸较多的食物，如荤油、油炸食品等。

勤看医生。糖友应每年看2~4次医生，打胰岛素者就诊频率应增加。一年查2~3次糖化血红蛋白,该指标可反映患者过去2~3个月的平均血糖。每年做一次全面体检，对眼底、神经系统、肾脏功能等进行检查。此外，应每年看2次牙医。（唐小玉）