这五个习惯当心要了你的命 年轻人最容易犯【5】

　　5、久坐不动

　　危害

　　1、天天坐的椅子已经成了上班族的健康杀手。工作、开车—久坐不动，长时间“黏”在椅子上可能面临患高血压，代谢减缓和体重增加的风险。杀手。工作、开车—久坐不动，长时间“黏”在椅子上可能面临患高血压，代谢减缓和体重增加的风险。

　　2、长期的久坐不动还有可能会严重破坏正常的体态，损害呼吸和消化功能。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往后推成“C”形，使本该支持身体的背部和腹部肌肉，疼痛不可避免地袭来。并且坐着的时候，膝盖呈90度弯曲，肌腱失去了作用。

　　3、久坐不动容易在腿部形成血栓，而血栓脱落后“乱跑”会致命。如跑到肺，就会引起肺动脉栓塞，不及时抢救容易死亡。长时间久坐不动，比如搭乘飞机、火车出行，是引起肺栓塞的危险因素。

　　请看： 《武汉晚报》报道：武汉一29岁的青年因为放假，邀上几个麻友凑了一桌，打了一天一夜才散场。大家准备各自回家站起来时，发现小腿已经肿得发紫了。血管造影发现，静脉血栓完全阻塞了左下肢静脉，如不马上救治，左腿随时可能发生坏死，轻者截肢，重者威胁生命。

　　建议

　　1、每隔半个小时就站起来活动一下吧，虽然只能消耗几卡路里的热量，但只要每天坚持做几次，就能起到明显的作用，相比久坐不动每日多消耗30到50卡路里并不难。

　　2、不要久坐不动，隔几分钟就抬几下腿，做几下“踩刹车”的动作。最好每隔一个小时起身走动走动，多喝点白开水，上个厕所，尤其是血脂比较高、体型较胖的人更要动一动。