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分享到QQ空间原标题：这五个习惯会要了你的命 年轻人最容易犯
3、盖浇饭
危害
高血脂：由于油盐超标，经常食用引发高血脂。
引发肥胖：常在外就餐的人,肥胖和代谢综合征的患病率也很高。
营养不良：长期食用一种盖浇饭会造成营养搭配不合理。
建议
1、在外就餐最好选择饭菜分开的套餐;
2、由于油盐较多，外面就餐的菜汤最好不要喝;
3、白领每天工作期间要多喝水，特别是午餐的时候。每天从家里带个蒸好的紫薯，吃午餐的时候喝杯玉米汁，都能补充白领每天缺乏的营养。
很多人早上六点多就钻进地铁了，从地铁出来就进了写字楼，之后一天都是在室内伏案，等到下班回家，太阳早已下山。他们一没有见到阳光的机会，二没有舒展身体的时间。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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