生活多花心思
打杯豆浆熬点营养粥
每天早晨坚持喝杯豆浆,可补充女性雌激素,也有抗卵巢早衰的作用。但往往大家知道的多、做的少,坚持下去的更少,除非到万不得已的情况下,才感觉它的重要性。所以要少得病就得提前下命令:好的习惯一定要坚持。
黄欲晓建议,女人生活上要多用点心思,可以给自己打杯豆浆、熬点营养粥,让生活丰富起来。熬粥不只是为了喝,更重要的是要学会享受这个过程。比如,女性身体偏寒、偏湿,就可经常熬制红豆百合薏米粥。在熬粥的前期可精选配料,红、白、青配料混合。同时,边熬粥边听喜欢的音乐,在欢快中精心熬制的粥就出炉了,和家人、朋友分享美食的时候,也是共享欢快、放松的时候。
早衰及早治疗
卵巢早衰常服鸽子鸡肉汤
患有卵巢早衰后,首先要改变观念,从工作狂中抽身出来,生活上要淡然一些,不能一边吃着药,一边劳累于工作透支着身体,这样偿不得失,病怎么能好起来呢?
黄欲晓建议,每天都要散步半小时以上,平时应多饮牛奶,每周可食用两到三次鱼、虾。调查结果表明:每周吃二到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多,坚持时间越长,绝经越晚。
同时,一些食疗方,如海参粥、鸽子鸡肉汤、莲子百合糯米粥也有一定调养功效。
另外,西医通过补充雌孕激素进行治疗,中医通过辨证论治,补肾填精,临床上都能取得较好疗效。
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