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测测你运动过量了吗?

2015年03月14日08:24    来源:人民网-健康时报    手机看新闻
原标题:测测你运动过量了嘛?

  一、运动当天晚上睡眠质量变差,易醒甚至失眠

  二、感到明显心慌气短、头晕大汗、感冒等不适症状。

  三、全身酸痛,运动第二天起床困难。

  四、精神萎靡,工作效率低下,食欲下降,恶心想吐。

  五、对健身缺乏热情,甚至反感运动。

  六、静息心率和运动心率都明显升高。

  七、身体的某个部位忽然出现疼痛,特别是关节部位。

  如果你有一项符合,你就必须提高警惕;若有两项或多项符合,就是运动过度,需要适当调整运动量了。(重庆医科大学附属第一医院神经内科博士 胡以达)

 
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(责编:许晓华、刘婧婷)


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