“久坐族”如何防治关节炎--健康--人民网

　　女人过早换上轻薄的短裙容易损害膝关节

　　英国研究人员发现大脑感知关节炎疼痛的机制

　　英国报道称：关节炎疫苗有望在5年内问世

　　“久坐族”成为关节炎易患人群

　　天气转冷，当心老风湿卷土重来

　　专家指出：半数关节炎可能致残

　　长年感觉到关节疼痛，警惕患上红斑狼疮

　　风湿性关节炎与出生体重有关

①早晨关节僵硬至少持续一个小时

②具有三个以上关节肿胀。

③手关节掌关节或近端指间关节肿胀。　　　　　　　　

④关节肿胀呈对称性

⑤包括手部关节X线照片上的变化（表现为关节及其邻近骨质疏松或明显的脱钙现象）。

⑥皮下结节。　　　　　

⑦类风湿因子阳性。

　　关节炎是人体在活动时，软骨与关节相互摩擦，缺少足够的液体润滑，从而导致人体产生疼痛的感觉的这样一种疾病。是人体产生的一种退行性病变，通常的形成过程会较长。　　

　　关节炎会影响人体的正常行动。疼痛是身体发出的一种警告信号，需要去大医院及时的治疗，以免延误加重病情。关节炎患者不宜从事体力劳动。

相关专家访谈：

　中日友好医院李子荣谈骨科疾病防治

医学指导：

卫生部中日友好医院

风湿免疫科主任医师吴东海、周惠琼

中国中医科学院望京医院

骨关节一科主任医师陈卫衡

＝＝什么是关节炎＝＝

＝＝关节炎的保养＝＝

＝＝关节炎是怎么形成的＝＝

　　关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。

　　另据统计，我国50岁以上人群中半数患骨关节炎；65岁以上人群中90％的女性和80％的男性患骨关节炎。 　　　　　　　

　　类风湿关节炎在我国的患病率为0.34％～0.36％，据介绍，类风湿关节炎病情严重者寿命约缩短10～15年。

　　第一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

　　第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

　　第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

　　第四，补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。

　1．健康的关节包括强健的骨骼，它主要由必需矿物质在胶原蛋白基质中形成。关节中有一个含有滑液的囊，它保护骨骼的末端不会受到相邻骨头和软骨的冲击，因为滑液可以有效地润滑关节。

　　2．关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会变差。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得不平滑并形成骨刺（大的骨骼突起）。由此引起的发炎会限制关节的运动。

　　3．酸性体质的人会造成大量的钙流失，钙平衡的失调会导致钙在软组织中堆积，引起肌肉疼痛，风温性关节炎患者的骨骼末端会接合，融合在一起。