建议五:睡前洗澡要淋浴
睡前洗澡最好采用淋浴方式,可以洗掉室外活动时沾染在身上的花粉、尘螨等,同时减少室内被污染的几率。
建议六:外出最好戴口罩
过敏体质者出门应戴上口罩,去花园或者打扫房间时,务必戴上口罩。
建议七:可适当服用药物
易过敏的季节,最好遵医嘱服用抗过敏药物或者接受脱敏治疗。
三、呼吸系统疾病
冬春之交,正是慢性支气管炎、哮喘等容易急性发作的时节,而我们日常生活中常吃的海带,就具有去老痰的功效。
春季冷暖交替频繁,正是慢性支气管炎、哮喘等容易急性发作的时节,之所以这些疾病迁延不愈,经常是由于老痰去除不了。所以“去老痰”可谓是治疗慢性支气管炎、哮喘的关键。
我们日常生活中常吃的海带,就具有去老痰的功效。海带在中药学里的学名叫昆布,最早记载于2千多年前的中药典籍《本草别录》中。书中记载海带性味咸寒,归肝、胃、肾经,可以消痰软坚、利水。用于慢性支气管炎、哮喘的治疗,可做成海带糖浆或凉拌海带,坚持食用,老痰去,则诱因去,效果甚好。
海带糖浆做法:海带1斤,生姜45克,红糖适量。海带、生姜洗净后剁碎,加适量水,等煮沸后加入适量红糖,边熬边搅,直至黏稠为止,出锅放凉,置于密封瓶中。每日三次,每次两勺(大约15毫升),十天为一个疗程。
此外,春季人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点。从饮食方面来看,宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,多吃易消化、好吸收的谷物、禽蛋、蔬菜等,相应地减少冬天经常吃的羊肉、牛肉等油腻的动物脂肪类食物。春季为肝病高发季节,养生不当则可伤肝,因此应该注意养肝保肝,注重阳气的生发,提倡“增甘少酸”,即多吃甜食,少吃酸食。
同时,俗语说的“春捂”在这个节气十分重要。不要过早脱去御寒的衣物,应随气候冷暖变化适当增减衣服,减少衣服要注意从先减上衣开始,再逐渐减少下衣。忽冷忽热的天气容易引发心脑血管疾病,所以有这一类疾病的人更应该注意及时增减衣物。而要消除“春困”,则要做到不熬夜,早睡早起,保证足够的睡眠时间,并参加一些舒缓的劳动和体育锻炼,这样有利于保持充沛的精力。(本文综合自滨州日报、中国好军医、人民网)