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高质量的睡眠很重要 睡觉10个错误会减寿【4】

2015年03月08日08:21  来源:人民网-生命时报  手机看新闻
原标题:高质量的睡眠很重要 睡觉10个错误会减寿

  忌对光而睡。人睡着时,眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,即使睡着也容易醒。老人睡觉时,最好关上床头灯,可以在墙角放个小夜灯,方便起夜。

  忌当风而睡。房间要保持空气流通,但不能让风直接吹到身上。因为睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,如果当风而睡,凉气入侵,抵抗力较为低下的老人,可能会引发感冒。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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