原标题:12种减压护心法
三、忘记完美
我们都知道A型性格的人(不断追求完美)更容易患心脏病,但它实际上要归结为敌意十足。敌对是A型性格的主要构成成分,它是一种向别人表达出愤怒感的行为。研究表明,敌对能够比高血压和体重超重更好地预测心脏病。所以要和善地对待周围的人和事,因为乐观能对心脏起到保护作用。
四、不要心怀怨恨
对某人某事怀恨在心对心脏健康有害无益。研究表明:与宽宏大量的人相比,心怀怨恨的人会体验到更多的心理压力,其心率也较快。西蒙斯博士说:“这种怨恨会深深地扎根于心灵之中,长时间地啃噬心理健康;所以要丢掉这个心理包袱,继续前进。”你要很快地学会宽宏大量,它会导致你的社会关系更好,从而提升心脏健康。
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