“吃”出健康从春节开始 别让肠胃“睡懒觉”【2】

　　消化不良者 节日尤须管住嘴

　　消化性溃疡患者在节日期间应避免大量食用甜食、高脂肪及辛辣食物，以免刺激胃酸分泌，否则可能引起幽门梗阻，导致呕吐和腹部胀痛、消化道出血，出现呕吐和黑便，一旦发生急性穿孔，还需送医院急诊手术。

　　胆石症病人则应忌食高脂肪食物，以防引发急性炎症发作。

　　高脂血症及肥胖症等慢性病患者，应尽量避免油炸食品、甜品、海鲜及高脂肪类食品。

　　老年人的胃肠功能逐渐减退，进食过多的高脂食物可能会引起腹胀等消化不良症状。同时还要少吃容易引起胀气的食物如蒜、甜食、番薯等。

　　陈洁主任医师建议：上述消化道疾病患者以及老年人在节日期间要格外注意膳食平衡，尽量保证饮食中有以下几种食物：大米、面粉或其他如某些杂粮玉米、荞麦、小米等；蛋白质如鸡蛋、瘦肉等动物性蛋白和豆类植物性蛋白；新鲜的黄绿色蔬菜、水果，但都要适量。

　　此外，节日期间饮酒一定要适量。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤。上述人群切忌不能空腹饮酒，饮酒前可先喝一些奶类和豆浆等饮品，还可吃些富含果胶的水果与蔬菜，如苹果、南瓜之类。饮酒不要过快过多，尽量慢一点喝，分小口咽下。

　　专家介绍

　　陈洁　复旦大学附属华东医院消化内科主任医师、硕士研究生导师。华东医院科教处副处长、药物临床试验机构办公室主任。

　　主要从事消化系统疾病和老年疾病的临床和基础研究，重点为肠屏障功能、急慢性胰腺炎及脂肪性肝病的诊治。

　　专家门诊时间：周三上午

　　延伸阅读

　　假如你的胃犯了“节日病”

　　如果觉得胃胀不消化　可适当吃些白萝卜或山楂片，如果还不能缓解，可在咨询有关医生后服用保和丸或胃苏颗粒。

　　如果胃有烧灼感　上腹常有烧灼感，并伴有口干、口苦、发口疮等表现，可能是油腻煎炸的食物吃得太多引起的，可酌情服用养胃舒胶囊。如果烧灼感明显，甚至泛吐酸水，可服用苏打片或吃点苏打饼干。

　　如果胃部遇寒则痛　可能是胃寒的表现，服用虚寒胃痛颗粒、温胃舒胶囊可缓解。平时要注意保暖，避免吃生冷的食物，并经常按摩中脘和足三里这两个“养胃”穴位。