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分享到QQ空间原标题：春节吃零食有讲究 吃零食注意5事项
吃了零食主食减量
想要保持春节期间饮食的合理性，就要注意把握食物总量。节日里，家里的瓜果、坚果等零食比较丰富，很多人会不经意地增加一些零食摄入，如水果、薯片、瓜子、花生、酸奶等，而零食中除了水果蔬菜外，食物所含的热量都较高，所以吃零食较多时，要适量减少主食的量。
零食的其他建议
1、对零食不要贪吃，浅尝辄止，更不要用零食代替正餐。零食的营养毕竟不能与正餐相比，难以满足人体的多种需要。
2、经常变换零食种类，零食也要多样化，当然最好是在健康零食的范围之列进行变换。
3、正餐前两小时吃少量零食，可以避免你在饥肠辘辘的时候，选择过多高热量食物。
4、低脂肪、低热量的零食，可以适当多吃。
5、看电视时应注意控制吃零食的量，否则很容易不知不觉吃得太多。
选对零食不仅不会带来过多的负担，还能为我们提供长时间的能量和身体必需的营养物质，使你的饮食变得更丰富多彩。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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