走亲访友迎来送往 小招数让你散发个人魅力

人民网北京2月21日电 大年初三启动走亲访友，同学聚会“模式”！怎样才能给大家留个好印象？自信、健康的人往往会给人阳光的感觉，不妨看看下面的小招数，尝试一下，这个春节，给自己的形象加分！

多鼓励自己让你更自信

这个办法看起来有点不切实际，但是实际操作之后还是有些效果的。多给自己说些鼓励的话，内心的声音可以让我们更振作，所以，别对自己吝惜溢美之词，夸夸自己吧，你也很棒哦。

人在状态不好时很有可能会消极和情绪化，比如更易发怒，失控。在发泄情绪之前不妨先预留出一点思考的时间，以便做出理性决定。尝试积极面对而不是消极的回避，会让你感觉自己很能干。

http://health.people.com.cn/n/2015/0117/c14739-26401814.html

谁说胖点毁形象？脂肪也有大用处

谁说你胖了，用这个研究结论“应对”！皮肤下面的脂肪细胞可以抵御细菌感染。这是因为它们可以产生一种叫做抗菌肽的物质，通过抗菌肽来抵御细菌和其他病原体，而缺少抗菌肽将使人们更容易被感染。

此前的研究发现，一旦皮肤破损，血液中的白血球（中性粒细胞和巨噬细胞）就开始工作，保护人体免于败血症侵害。“现在我们发现，脂肪细胞也有这种作用。”负责此项研究的Gallo教授认为，研究结果出乎意料，因为此前人们一直都不知道脂肪细胞还能产生抗菌素。

http://health.people.com.cn/n/2015/0106/c14739-26331323.html

要让自己更年轻就得动起来

英国政府建议公众每天做150分钟缓和的运动，例如园艺、跳舞和健步走；或者每周做75分钟的剧烈运动，如跑步、跳健美操等。

但是一项最新的调查发现，即便是把逛商店、步行上班和上学也算作是运动，仍有三分之一的人在一周之内只能走路30分钟。

剑桥大学医学研究委员会流行病学部门主任Nick Wareham说，公共健康干预一直在鼓励人们减肥，但减掉体重是一个很大的挑战。让人们做运动则更加切实可行，对身体也有显著的益处。英国心脏基金会资深护士June Davison说，这项研究清楚地提醒了人们，经常做运动可以减少患上冠心病的风险。

http://health.people.cn/n/2015/0122/c14739-26428535.html

手机扔一边别做“低头族”

好不容易盼了一年终于可以全家坐在一起享受团圆时光了，结果你却在低头看手机……这样的情景你熟悉吗？自从智能手机问世以来，手机已经“入侵”到每个人的生活中，甚至被家人认为在你的眼中，他们甚至没有手机重要。

今日心理学网站建议，千万不要因为手机的“入侵”伤害到家人的感情。当然，对于某些人来说时刻关注手机上的信息是工作的一部分，无法避免使用。例如随时待命的医生，应急工作值班人员等。所以，如果是必须使用的情况，最好让家人先知道，避免误会。

http://health.people.com.cn/n/2015/0131/c14739-26483580.html

让快乐把自己包围

俗话说物以类聚人以群分，如果你身边都是快乐的人，自己也会被传递正能量。消极的人在一起总会抱怨社会，抱怨各种不公平，陷入恶性循环的怪圈。“把与你相处时间最长的五个人平均一下，就能看到你自己的影子。”这句话还是很有道理的。

幸福的生活来自于乐观的态度，那些总是快乐的人更善于追求快乐。既然无法改变世界，为何还要再难为自己呢，不妨摆正态度，努力让自己快乐起来。

http://health.people.com.cn/n/2015/0129/c14739-26469616.html

（马晓慧综合）