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分享到QQ空间原标题：8款早餐减肥食谱 美味唤醒瘦身战斗力
章鱼烧饭团＆抹茶低脂奶
材料：
章鱼烧饭团：烤章鱼30克 薏仁5克 米35克 海苔片1张
抹茶低脂奶：抹茶粉1茶匙 低脂牛奶240C.C.
调味料：章鱼烧饭团：无
抹茶低脂奶：无
做法：
章鱼烧饭团
1.薏仁、米洗净，煮熟后放凉。
2.章鱼洗净后，用盐腌一下，放进已预热的烤箱，用150℃烤约10分钟至熟，切成丁末。
3.取三角模型，铺一层薏仁白饭，包入章鱼，盖上一层薏仁白饭，压紧成三角形饭团，取出饭团，裹上海苔片。
抹茶低脂奶
抹茶粉以半杯温水冲开，加入低脂牛奶调匀。
小叮咛大瘦益
薏仁属于五谷主食类，含有丰富的蛋白质、油脂、碳水化合物、维生素和矿物质等及适量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防或治疗便秘，也可降血脂、抗过敏及利尿，对于积水虚肿的肥胖有改善的效果。
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(责编：刘婧婷、赵敬菡)
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