初春易上“四种火”：心火、肝火、胃火和虚火

专家小传

　　何裕民，中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授

　　编者的话：冬春交替之际，“你也上火了？”这句话，几乎成了不少人见面时的问候语。何裕民教授提醒道，冬春季节是“上火”高发期，想“灭火”就一定要做到管好嘴、慢生活。

　　春节过后，不少都市年轻人都被“节日综合征”困扰，突出表现就是“上火”。调查显示，近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。

　　冬春交季易发“四把火”，包括心火、肝火、胃火和虚火。

　　因压力、心烦、焦虑、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作压力大，焦虑等，会导致失眠、口腔溃疡、心烦、情绪不宁。肝肾失调会引起“肝火”：身上阵阵烘热，易疲劳，脾气暴躁，动不动就动怒，女性易出现尿频、尿路感染等。代谢失常容易引起“胃火”：过节期间，吃得太好，营养过剩，辣的、油炸的、大鱼大肉一锅端，导致大便不通，口臭，脸发痤疮，口角溃破。日夜颠倒、疲劳过度及受病毒感染是“虚火”的主要来源：这类人好发感冒，咽喉疼痛，易疲劳，入睡后脖子会发虚汗。

　　上火说明体内有“毒素”。体内不断堆积起来的有害产物，可以是外源的，也可能是内源的。

　　外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物；环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。

　　内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛，内热重，尿深赤，尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭，排出的毒就越多。这些毒素总有积累，停滞于体内。体内积毒的过程就是衰老，毒越多，衰老越快。

　　要减少毒物的产生和积累，最好的办法是及时解毒，有利灭火。