过节吃喝玩乐 专家教你避开伤身暗礁【2】

　　玩

　　老人小孩少凑热闹 遇哄挤学刺猬防伤身

　　行花街、逛庙会、祭城隍……春节期间，很多地方都有各自的年俗，不少景点应节的精彩活动也很吸引游客。

　　“大家热热闹闹一起玩确实很有节日气氛，但我还是要提醒老人和小孩少去凑热闹。”蔡学全说，广东省卫生计生委日前已发布了季节性流感预警信息，指出当前全省季节性流感已进入发病活跃期并逐渐进入第一个高峰期，比往年提早了1个月。建议抵抗力相对较弱的老人小孩尽量少去人流密集、通风效果不好的公共场所凑热闹。

　　另外，户外人群拥挤的地方，老人和小孩子也应尽量少去。一旦出现哄挤，身边的大人一定要镇定，把孩子抱在胸口或背在身上防止被挤倒甚至踩踏到，身边有老人则要搀扶好。如果不慎倒地，记住——学刺猬的样子，一手抱头一手抱脚卷曲成侧卧体位，护住身体重要部位和脏器，尽可能减少伤害。

　　青壮年莫连续熬夜

　　春节期间很多人作息时间不规律，青壮年唱K、打牌、搓麻、打游戏，兴起时熬夜更是常有的事。

　　“每年急诊科常见不少意外的心血管事件，熬夜过劳是主要诱发因素之一。”蔡学全解释说，心脏就像人体的“发动机”，只能承担一定的负荷。偶尔熬夜问题不大，但千万别连续“疲劳作战”。即使是年富力强的青壮年，一时兴起连续几天晨昏颠倒、不眠不休，不仅原有的生物钟被打乱，抵抗力下降，心脏承受不了也易“当机”的。他提醒，不但是有高血压、冠心病等基础病、身体比较弱的老人要少熬夜，青壮年也莫自恃身体好“任性”折腾，困得眼睛快睁不开时，再好的牌局该“收手”时也应果断“收手”，千万莫硬撑，以免节外生枝。

　　北方赏雪防冻疮雪盲

　　每年春节，不少人会趁长假出游。很多南方人喜欢往北走，到哈尔滨等冰天雪地里滑雪赏景，确实别有一番乐趣，但一时适应不了寒冷，易产生冻疮。

　　“出行前一定要备足‘行头’、做足防冻准备。”蔡学全提醒说，除了必备的防寒衣裤和雪地靴，手套、耳套也要带齐，防止一时适应不了北方的寒冷生冻疮。如果手脚或耳朵长冻疮，发痒时莫使劲搓，以免破皮感染。有条件的可用生姜煮水，放成温水后浸泡手脚，或用毛巾蘸生姜水敷耳朵，必要时也可涂些冻疮膏。此外，雪地可反射太阳光中的紫外线，若不加防护可伤及眼角膜，出现不同程度的畏光、流泪、发痒或刺痛、水肿等症状，患上“雪盲症”，所以还要记得戴上防紫外线的有色眼镜。

　　如果计划出游西部高原，则要防高原反应，特别是有高血压、冠心病或是感冒患者，一定要先控制好病情才考虑出行。

　　自驾游防路怒症

　　而准备自驾游或开车回家过年的人群，一定要调整好心态，做足路上的应急预案。特别是开车回家过节的人群，归心似箭易心急，要防“路怒症”。建议多备些食物、水和饮料在车上，路上遇到较长时间的交通堵塞，错过饭点时可先“垫肚子”保持体力。另外，路途远的，一辆车最好有两个以上的司机轮换开，切莫疲劳驾驶。