2015年 开始"5种颜色"生活让你更健康

　　女人的世界是多彩的，我们在布满粉色帷幔的床上睡觉，在一个个蓝色隔断中勤奋工作，在涂成绿色墙漆的居室里休闲娱乐……如果将女人生活中的运动、工作、睡眠、沐浴、饮食等各种面向通通涂上健康的颜色，我们应该如何活出属于自己的colorfullife呢？

　　【私密健康——粉生活】

　　●粉色最代表女性健康：粉色，是只属于女人和女孩的颜色。我们可以将它理解为纯真、慈爱、温柔……它提醒女人关爱自己的身体，尊重自己的生命。当然，也包括关心我们的母亲，女儿，和身边的姐妹……

　　●粉生活专享家提醒：要快乐！保持心情的愉悦，而面对激烈的竞争、紧张的节奏、巨大的压力时，要就积极乐观地思考问题，这是抵抗压力的有力的武器。

　　●粉生活倡议：

　　1、在干净的床上裸睡

　　2、生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

　　3、不翘二郎腿，以免压迫神经

　　4、贴身衣物不干洗

　　5、拉风的丁字裤不适宜日常穿着

　　6、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

　　7、定期检查化妆品的保质期

　　【工作——蓝生活】

　　●蓝色代表着自由、冷静、安宁，也有那么一点严肃和抑郁的意味。所以我们用蓝色提醒端坐在办公室辛勤工作的女人们，望望窗外的蓝天、深呼吸、伸个懒腰，再继续工作。

　　●蓝生活专享家建议：拒绝“过劳”！白领更不要再把“吃得比猪少，干得比牛多，睡得比狗晚，起得比鸡早”比作今天自己处境的真实写照。因为健康是我们自己最宝贵的财富。

　　●蓝生活倡议：

　　1、每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

　　2、如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机

　　3、不趴在办公桌上午睡

　　4、在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部

　　5、不要将笔记本电脑放在膝上使用

　　6、在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射

　　7、阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨

　　8、用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘

　　【饮食——黄生活】

　　●“在牛奶和豆浆之间，选择后者！”

　　从延缓女性衰老这一方面讲，豆浆要好一些。因为大豆中含有包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖等营养物质。对预防多种慢性疾病均有帮助，对于女性来说，可以起到延缓衰老、更年期现象，并对雌激素水平下降带来的种种问题有所缓解，也可以帮助女性改善皮肤弹性、减弱骨钙的流失等。

　　●“纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕”

　　对于素食者，曾经只是宗教人士才有的，但近些年非宗教人士也开始了素食主义，尤其是减肥爱美的女性居多。其实素食是需要很大学问的，在饮食上相当的讲究，如果没有科学合理的饮食配比，很可能蛋白质、脂肪、铁、钙等的缺乏，尤其是饮食量较小的女性，长期以往会导致荷尔蒙分泌异常，月经不调、闭经、严重者不孕。

　　●没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家

　　相信很多人都尝试过牛奶加新鲜果汁，会发现出现了絮状的物质，感觉好像坏掉了，不能饮用。这是因为牛奶加果汁会发生沉淀，也是是牛奶中“酪蛋白”的基本性质，是一件十分正常的事情。虽然说这完全没有问题，可以正常饮用，对成年人来说也不会影响消化，只是很正常的现象。但让我们不得不去怀疑，市面上所有的牛奶果汁等相关饮料的真实度和所添加的物质。所以想要补充还是将牛奶、水果单独来吃比较好，而不是选择瓶装的果汁牛奶。