便秘，预防是王道！ 警惕便秘对身体的7大危害

　　导读：俗话说：“大便不通心事重重，大便一通浑身轻松。”当前受便秘困扰的人越来越多，10%-15%的成年人常发生便秘。从医学角度讲，便秘并不只是指大便“干燥”的意思，还包括排便次数减少(每周少于3次)，或粪质坚硬，排出困难；或感觉排便过于费力或者排便不净。便秘可总结为“三太”，即太少、太硬、排出太困难。

　　男人便秘有“三太” 警惕7危害

　　造成便秘原因：

　　1.不良的饮食习惯

　　由于进食量不多或食物过于精细，在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食物如谷类、豆类；含有“麸”的粗粮已经不能登上现代家庭的餐桌，而以肉制品、奶类、甜点为主。由于食物过于精细或没有足够的食物纤维摄入，以致造成人体内食物残渣太少，大便量少，结肠的蠕动不能有效推动大便前移，从而会引起便秘。

　　2.过分依赖泻药等手段帮助排便

　　有些人一天不排便或大便偏干燥，就迫不及待地用泻药帮助排便，经常服用泻药，久而久之对其产生药物依赖和耐受，可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能兴奋而引起便秘。