网传的“健康日历”靠谱不？ 专家：参考而已【3】

　　9月 September

　　注意保护眼睛

　　孩子9月走入课堂，面对繁重的课业，这个时候家长要注意培养孩子用眼习惯。

　　专家解读

　　护眼寒暑假更要注意

　　长春一家综合医院眼科专家说，实际上，不管是大人、小孩一年四季都该重视护眼。更关键的，在暑假和寒假期间，孩子的视力下降更明显，所以要时刻注意。

　　10月 October

　　注意防流感

　　秋冬是流感高发期。

　　专家解读

　　要防止暴饮暴食

　　长春一家综合医院急诊专家表示，10月份是旅游的旺季，市民外出旅行、聚餐增多，饮食上脂肪高、蛋白高的佳肴偏多，再加上饮酒量增加、旅途疲惫等因素，身体可能不堪重负。因此，在10月，要注意控制暴饮暴食，防止出现食物中毒、高血脂等不良后果。适度娱乐，保持良好身体状态。

　　11月 November

　　少吃甜食

　　临近年末，天气变冷，饮食容易高糖高热量。

　　专家解读

　　甜食适量，营养均衡

　　11月东北天气逐渐寒冷，我们的身体也需要更多的热量，营养专家孙文斌认为，甜食应该适量食用，要以营养均衡为基本原则。其次，初冬气温变化较大，容易引起腹泻。腹泻主要通过污染的水源和食品传播，容易在幼儿园、学校等人群密集的地方爆发。因此，市民应注意卫生，养成饭前饭后洗手的好习惯。如果出现类似症状者，应该立即前往医院医治。

　　12月 December

　　小心抑郁症

　　冬季阳光照射少，容易情绪低落，这个时候多帮助身边的人，有利于改善抑郁情绪。

　　专家解读

　　北方更应注意流感

　　在北方，12月份更应该注意呼吸道疾病，应该重点预防流行性感冒、腮腺炎等，儿童、老人是冬季预防的重点对象。应保持空气流通和良好的空气质量；同时，要增加体育锻炼，做好防寒保暖；尽量少去人群密集、空气混浊的场所。

　　城市晚报 实习记者 高羽