4.忌挑食偏食
平衡膳食,不偏食、不挑食,保证营养全面。不嗜烟酒,避免食用大量辛辣、刺激性食物,少盐,少糖,蛋白质摄入要适可而止,常吃鱼,多补钙,多吃水果蔬菜,增加抗氧化剂的摄入,适量摄入含微量元素锌的食物,如苹果、番茄、牡蛎等。
5.忌久坐憋尿
憋尿,医学上称为“强制性尿液潴留”。对于出租车司机、常年久坐办公室或常年面对电脑工作的男性,常常会不知不觉陷入久坐憋尿的状态中,憋尿不仅会使有毒物质在体内停留时间过久,细菌容易在体内滋生,由于坐时前列腺体处于水平位上,尿道前列腺部和前列腺腺管处于同一平面位置上,尿液中的病菌容易逆行进入腺管造成慢性前列腺炎症,引起尿频、血尿、尿灼热、尿不尽感、下腹不适或疼痛等泌尿系统症状。
6.忌生活不规律
保持充足的睡眠以使体力充沛,坚持适当的体育锻炼,增强机体的内在抵抗力和免疫功能,对于保持性功能,防止前列腺炎的发生有重要意义。腹部、大腿、臀部和会阴肌肉的运动还可以使前列腺得到按摩与功能调整,促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。
(王亚微编自郭军等人主编的《中年男人健康读这本就够了》)
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作者简介
郭军,中国中医科学院中青年名中医,著名中西医结合男科专家,中国中医科学院西苑医院男科主任、主任医师、硕士生导师。2006年北京市百名优秀青年医师,中国中西医结合学会男科专业委员会副主任委员, 中国性学会性医学专业委员秘书长,国家科技进步奖、国家自然科学基金等评审专家。《中国中西医结合杂志》、《中华男科学杂志》、《中国男科学杂志》等编委。主持 “十一五”国家支撑计划课题、国家自然基金等课题。主编《中西医结男科治疗学》等专著12部,发表文章50余篇。擅长中医、中西医结合治疗前列腺疾病、男性不育症、男性性功能障碍等泌尿男科疾病。
出诊时间:周一、三、四上午,周二上午特需门诊(可预约)
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