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大寒节气如何养生？防“五寒”适当食补【2】

2015年01月20日10:45 来源：健康时报网综合手机看新闻

原标题：大寒节气易惹病养生防五寒

　　2、防腰寒：

　　双手搓腰暖肾阳。专家介绍，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍，每天早晚各做一次。

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(责编：许晓华、刘婧婷)

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