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分享到QQ空间原标题：3种情况易惹上闭经 日常4大招数进行调理
面对闭经现象，要如何做呢
面对闭经现象，要如何做呢？
第一、调整饮食习惯
不挑食、不偏食，高蛋白食物要多吃，如蛋类、牛奶、甲鱼、瘦肉、鱼类、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，保证摄入足够的营养物质。
第二、保持心情舒畅
避免精神紧张与不良刺激，避免气血紊乱，对月经的正常来潮造成影响。适当地做体育锻炼和体力劳动，可以增强体质，保证气血的正常运行。肥胖的女性还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，消除过度的脂肪对内分泌代谢的影响，进而促进月经的恢复。
第三、合理的作息时间
长时间的熬夜、饮食不定时，会打乱了身体的生物钟，也会打乱了内分泌平衡，从而对卵巢-垂体-下丘脑轴的功能造成影响，造成闭经。因此让自己的作息时间合理，并避免过度劳累。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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