腿脚刮刮痧，防治多种病

　　全身脏腑器官在足部均有特定的反射部位，足浴后对相关部位进行刮拭，不仅能调和阴阳、舒筋通络、活血化瘀，而且对于预防和治疗多种常见病、改善亚健康状态有独到之处。如刮拭脚底涌泉穴至足跟，可清退虚火，改善咽痛、口舌生疮、心烦失眠等症状；刮拭小腿内侧可强健脾胃，调理消化不良等脾胃病；刮拭小腿外侧可疏肝利胆，非常适合更年期女性。 

　　常用的刮痧工具有牛角类、玉石类和木竹类刮痧板，先在皮肤上涂抹刮痧油、橄榄油或润肤霜等，以方便刮拭。用刮板的1/3边缘接触皮肤，刮板向刮拭的方向倾斜45度左右，利用腕力向同一方向多次刮拭。刮痧后，由于体质与病情不同，皮肤表面的出痧可呈现鲜红、暗红、紫色及青黑色，痧的形态有散在、密集或斑块状，出痧局部皮肤有明显的发热感，一般5～7天即可消退。 

　　刮痧之后应休息片刻，喝一杯温水或红茶、普洱茶等，短时间内避免冷水刺激，切忌吹凉风受寒。局部有痈疮、溃烂、传染性皮肤病、静脉曲张和骨折部位以及皮下不明原因包块等情况，不宜刮痧。此外，有出血倾向疾病、醉酒、过饱或过饥、过度疲劳、痧斑未退的部位也不宜刮痧。▲