慢阻肺患者 要想康复先练呼吸

2016年11月22日08:32  来源:人民网―生命时报
 

 

  对于已经患有慢阻肺的患者,在治疗过程中,运动康复是一个重要环节。具体治疗方案需要在医生指导下进行,并且只有长期坚持,才能实现预期的治疗效果。运动康复主要包括呼吸功能锻炼和身体运动锻炼两部分。 

  呼吸功能锻炼。通过正确的呼吸练习,一定的代偿呼吸方式,或借助一定的设备支持来建立有效的呼吸。具体可进行两项锻炼:1.缩唇呼吸。它可以控制大多数但并非全部患者的呼吸困难症状,因此被列入大多数肺康复方案中。具体做法:闭口经鼻吸气(如图1),然后通过缩唇,像吹口哨一样缓慢呼吸4~6秒(如图2),呼吸时缩唇程度可自行调整,切勿过大过小。 

  2.腹式呼吸。旨在减少胸腔的移动,增强腹部运动,改善通气分布,减少呼吸耗能。可采用卧、坐、立位练习,以“吸鼓呼缩”的方式,一手放于胸前,一手放于腹部,腹部尽量回缩,吸气时则对抗手的压力将腹部鼓起,呼气时间要比吸气时间长1~2倍。 

  3.呼吸体操。在熟练掌握腹式呼吸的基础上,做扩胸、弯腰下蹲、伸展四肢等运动。 

  身体运动锻炼。这是肺康复的重要组成部分,具体包括:1.上肢有氧训练。可进行无负重上肢训练,即在平静呼吸的情况下,重复双肩前屈和外展。有能力的患者,可进行轻举过头或手臂负重上举等运动。2.下肢有氧运动。可采取每天数次上下楼梯的方法,或采取手握楼梯栏杆站立,利用腿部力量做起立蹲下运动。3.平地快步行走。完全由患者自主控制,在身体能接受的前提下,自行调节行走的速度和距离。4.骑行台训练。在医院内进行或作为社区运动的一部分。▲

  (本版讲座由本报记者江大红、张冕,特约记者李晓姗整理)

(责编:权娟、许心怡)

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