脚踝扭伤怎么处理

2016年11月22日08:32  来源:人民网―生命时报
 

  河北读者张先生问:我今年22岁,是足球校队队员,训练和比赛常有人扭伤脚踝,请问扭伤后当时怎么处理比较好? 

  北京大学第三医院运动医学科副主任医师杨渝平解答:对于急性踝关节扭伤,可进行以下简单处理:1.原地休息及适当制动:当踝关节发生急性扭伤后,应当马上休息,减少踩地和行走,以减少对损伤部位的进一步损伤。2.疼痛、肿胀部位的压迫:踝关节急性扭伤后数分钟或者数小时内,通常会发生损伤部位周围的肿胀。用手或绷带适当压迫开始肿胀的部位或者疼痛的部位,可以减少内部出血或继发性组织水肿的发生。3.冷敷或冰敷:可以采用冷水(如自来水)或者冰棒等温度较低的东西进行局部冷敷。最好是找一些冰块,加入适量的水,用双层塑料袋包好后做成自制冰袋,这样的冰敷效果是最佳的。若扭伤较严重,小心处理后应及时到医院救治。▲

(责编:权娟、许心怡)

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