河南读者陈先生问：我今年40岁，始终体重偏瘦，脸色比较黄，平时饭量正常，不太爱吃肉，饮食较素。一吃凉的就腹泻，吹空调或腹部受凉风容易肚疼腹泻，平时大便不成形。请问有什么中医的办法可以增强体质、增加体重？
河南省人民医院中医科博士杨强解答：根据您的描述，大致可判断为脾胃弱、阳气虚的体质。建议您平时饮食、喝水以温热为主，适当增加肉食、山药、豆类等温性食物，少吃苦瓜、海带等寒凉食物；烹饪方式以清炒、蒸煮为主，以便于胃部吸收食物营养，还可酌情加入葱姜蒜等热性的调味品；日常可以喝姜片茶，适量吃些红枣、龙眼等温补的零食。用健脾胃、温肾阳的中药调理一段时间可改善体质，建议您到正规医院中医科就诊，由医生开方抓药，不要自己随意用药，以免贻误病情。▲
冬天对这些人来说是个坎！有几点必须要注意 很多人都听过，老人过冬是个坎，很多老人在冬天去世，特别是高龄老人。老人要是能扛过冬天，熬到春天，又能平安过一年。不管是研究数据，还是专家分析，事实也的确如此。 【详细】
人民健康大讲堂|营养“识”堂|保健养生温润益肾过“小雪” 3款食疗方推荐 小雪，是二十四节气中的第20个。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。南方地区北部也开始进入冬季。小雪节气提示我们到了御寒保暖的季节，广州市中医医院杂病门诊主治中医师高三德提醒，我们要重视调养自己的情绪，宜吃温润益肾的食物，亦可配合药膳进行调养。 【详细】
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