夏季尴尬症化解方案

　　编者的话：夏季天气炎热，人们出汗多、胃口差，容易出现一些令人尴尬的健康问题，本期特邀多科专家为您支招。　　

　　脚部　起疱脱皮

　　脚部皮肤汗腺较丰富，出汗较多，而夏天潮湿闷热的环境又特别适合真菌的生长繁殖，所以脚气就容易盯上很多人。有脚气的人不仅脚部瘙痒，想要挠抓又怕不雅，还要忍受着小水疱和脱皮。更恼人的是，脚气是一种会传染的皮肤病，家中有脚气的人如果把鞋袜和其他人混放在一起或者公用毛巾洗脚盆等，就有可能把脚气传给家人。脚气患者脱落的皮屑散落在各处，也会传染他人。 

　　另外，脚部经常脱皮可能意味着“胆汁缺乏”的问题。美国得克萨斯州营养学专家安·吉特尔曼博士表示，胆汁拥堵或增稠容易导致双脚皮肤干燥脱皮。胆囊切除、营养缺乏等因素都会增加胆汁缺乏风险，足部更容易脱皮。另外，便秘、白便、恶心、疲劳和口苦也可能是胆汁缺乏症状。 

　　【对策】东南大学附属中大医院皮肤科董正邦主治医师建议，如果脚上起小水疱、瘙痒、掉皮，可以取一点掉落的皮屑，通过真菌镜检看看是不是脚气。除了抗真菌药物治疗，还要从源头上切断真菌的传播渠道：把鞋袜、毛巾、洗脚盆等生活用品分开使用，被子、地毯等经常洗洗晒晒，清除皮屑的同时也杀杀真菌。 

　　对于胆汁缺乏的患者，胆汁盐替补剂能改善脱皮症状。比如，选择含牛胆汁、维生素A、维生素B和维生素C、胆碱、卵磷脂、牛磺酸和甜菜碱等补剂。▲

　　阴道　瘙痒异味

　　有些女性因阴道异味不敢与人接近，特别是到了夏天衣服穿的少，腥臭味特别明显，这主要是细菌性阴道病导致的。90%的女性一生中都会出现阴道炎症，只不过轻重不一。阴道中有扮演警察角色的乳酸杆菌，它们能分解阴道上 皮糖元，抑制扮演坏人的 其他细菌，保持 阴道酸性的内环境，也就是微生物的平衡，这是阴道的自净作用。但当女性因身体的疾病致抵抗力下降，或过度清洗阴道致内环境紊乱时，坏细菌就会趁势作乱，从而导致细菌性阴道病。

　　美国纽约西奈山医学院妇产科专家艾丽萨·德威克表示，使用抗生素、穿潮湿的运动内衣、棉条放置时间过长、过度冲洗等都会导致阴道PH值改变，诱发感染。滴虫病和淋病等性传播疾病也会导致阴道异味。 

　　【对策】中大医院妇产科沈杨副主任医师说，出现严重的阴道异味应及时就诊，针对病因治疗。阴道抗生素凝胶或口服抗生素可治疗细菌性阴道炎。女性月经前后激素水平低，清洗经血时过度清洁更容易破坏阴道内环境。因此，不必过度清洗阴部，每天用清水清洗一次外阴即可。▲

　　头发　稀疏油腻

　　不少人年纪轻轻，但发际线噌噌地往上移，头顶的毛发越来越稀疏，连头皮都能看到。这种情况多属于“雄激素性脱发”，过去叫“脂溢性脱发”，与雄激素分泌、遗传因素有关，精神紧张、工作压力大也会影响雄激素分泌，进而导致脱发。到了高温天就更严重了，油脂分泌过多，头发油腻潮湿，一天不洗头还会有怪味飘出来。 

　　【对策】中大医院皮肤科张敬东主任医师表示，目前对雄激素性脱发的治疗通常是口服加外用药物，且需要长期用药。一般用药半年以后脱发就停止了，头油分泌减少，有新的毛发长出来。有家族史，发际线上移或者是头顶毛发稀到能看见头皮就需要治疗了。如果毛囊彻底萎缩不能恢复，可以选择植发疗法。除此之外，在日常生活中还要注意心情放松，不要过分紧张，学会疏解压力，少吃高糖高脂食物。保持头部清洁，多做有利于毛发生长的头皮按摩。选择一些能够抑制皮脂分泌的洗发用品，间隔一两天洗一次。▲    

　　腋下　异味多汗

　　人在5米开外，却飘来一股恶臭。如果你在路上碰到这种人，想必会给他一个白眼，但其实对方也是有苦难言。中大医院皮肤科董正邦主治医师说，夏天出汗多穿的少，有腋臭的人日子很难过。他们并非不讲卫生，腋臭与雄激素分泌有关，还会遗传。位于腋窝、足部、脐窝等少数部位的大汗腺分泌的汗液中含有某种特殊物质，汗液本身没有异味，但是这种物质被细菌分解后就会产生臭味，运动、夏季高温让汗液分泌多，臭味会更明显。 

　　【对策】加强清洗，出汗多时勤洗澡、更换衣物，平时还可备一些湿纸巾，在必要时擦拭腋下。不建议用香水遮盖臭味，轻微的腋臭也许还能盖住，但严重的会让气味更难闻，可以考虑打止汗针。▲

　　肚子　胀气屁多

　 夏季炎热，很多人都抵挡不了冷饮的诱惑，但肠胃功能不好的人，贪凉会带来一个尴尬问题——肚子胀气，咕噜咕噜叫。此外，吃产气多的豆制品也会引起肚子胀气、排气多；乳糖不耐受的人因缺乏某种消化酶，喝牛奶也会胀气；胃肠功能不好的人吃太多荤食也会排气多。 

　　【对策】中大医院中医内科朱欣佚副主任医师表示，肚子胀气排气多要找出原因，视情况而定。胃肠功能不好的人平时少吃凉的食物和豆制品，可以用吗丁啉、莫沙比利等促进肠道蠕动消化的药物。如果是贪凉引起的胀气也可用藿香正气液；乳糖不耐受的人尽量少喝牛奶，可以喝些酸奶；适量吃荤食，可用山楂促进蛋白质、油脂消化。▲（特约记者　钱钰玲 方文革）