科普一下：吃钾盐控制钠盐 对预防高血压更重要 

国家心血管病中心防治资讯部主任陈伟伟教授

今年世界高血压日的主题是“知晓你的血压”，强调每个人都需要了解自己的血压。在世界高血压日来临之际，记者专访了国家心血管病中心防治资讯部主任陈伟伟教授。

关于血压状态，陈伟伟说：“血压水平有三种状态。第一，处于高血压状态；第二，处于正常高值，即血压虽在正常范围内，但偏高，这时候，采取一定的预防措施，可以有效预防高血压；第三，处于正常状态，但即使是正常值，也需要每年测量血压，了解血压的变化趋势，知晓心血管状态。”

谈及如何防治高血压时，陈伟伟建议：“防治高血压关键在于预防。造成高血压有三大生活因素。第一，过量饮酒，就是酒喝得多的人，容易得高血压；第二个，就是超重肥胖；第三个，是口味重，钠盐吃的多。这些是最常见的高血压因素。其中，控制体重尤为重要。控制体重，有很多方法。例如控制饮食，增加运动。近几年来，我国的年轻人队伍里面，高血压患病率越来越高，是增长最快的一个人群。导致年轻人高血压患病率提升最重要的因素，就是超重肥胖。儿童和青少年，如果没有超重肥胖，基本不存在高血压的问题，但如果超重了，高血压患病率就成倍上升，所以控制体重，尤其是年轻人控制体重，对于预防高血压十分重要。”

陈伟伟补充说：“从饮食角度来讲，控制钠盐的摄入，多食用瓜果蔬菜，对于预防高血压也十分重要。瓜果蔬菜，含有很多的钾盐，正好能够中和钠盐对血管的影响，所以，多吃一些瓜果蔬菜，比如芹菜、香蕉等，能够预防高血压的发生。”（赵勇）