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分享到QQ空间原标题：这些蔬菜减肥功效不容小觑 排毒养颜又减肥的3款粥
排毒养颜又减肥的3款粥
乌梅水果冰粥
材料：大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果
制作方法：
1、大米清水浸泡半小时；
2、砂锅倒水后加入乌梅大火煮开，倒入沥干水分的大米，转小火慢煮；
3、粥煮好后放入冰糖，顺时针搅拌至溶化；
4、将粥在室温放凉后，再放冰箱冷藏半小时；
5、将猕猴桃和芒果切小块，放入冷藏好的冰粥里，搅拌即可。
清甜刺梨粥
材料：刺梨10个、粳米100克、冰糖。
制作方法：
1、首先将刺梨洗净捣烂留汁。
2、然后把粳米洗净。
3、接着把粳米与刺梨一同放进锅中煮成粥。
4、最后加入冰糖，等冰糖融化后即可。
无花果蜜糖粥
材料：大米、无花果、蜂蜜。
制作方法：
1、首先把大米洗净备用。
2、然后把无花果洗净备用。
3、接着把大米和无花果一起放到锅中煮成粥。
4、最后调入蜂蜜即可食用。
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(责编：权娟、聂丛笑)
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