每个年纪都有一道躲不过的“心理坎”【2】

　　中年期 保持平衡感

　　到了中年，很多人事业和家庭都已基本稳定，却难以兼顾二者。有些人，把精力和时间全放在了工作上：加班、陪领导吃饭、陪客户喝酒，就连周末都没有时间陪家人和孩子。

　　长此以往，不仅家人会有埋怨，就连自身也会感到心累。肖震宇建议，生活需要多元化，没必要把自己“折腾”得太累，如果家中经济状况一切正常，多花些时间在家里，体验天伦之乐，更有利于关心品质的养成。

　　老年期 获得完美感

　　步入老年期，是获得完美感、避免失望感的阶段。如果前面七个阶段积极的成分多于消极的，就会在老年期汇集成完美感，回顾—生觉得这一辈子过得很有价值。

　　相反，就会产生失望感，感到自己的一生失去了许多机会，走错了方向，想要重新开始又感到为时已晚。

　　“回顾过去是很多老人的日常寄托，有的可能满是成就感，有的可能有很多纠结，觉得人生存在缺憾”，中科院心理所老年心理研究中心主任李娟认为，到了这个岁数，老人最在意的问题无非两个：对死亡的恐惧和一生的缺憾。 这时，老人应认识到，自己的人生所有选择都是当时情况下的最优选择，不要对人生和家人怀有“歉意”。

　　同时，尽可能做一些自己喜欢且力所能及的事，比如经常锻炼身体，多参加社交活动，从中找到几个志同道合的知心朋友，让自己保持愉快的心情，以超然的态度对待晚年生活。▲