15、多摄入维生素D
维生素D有助于吸收钙质,促进骨骼强健。
16、感受希腊的独特风情
希腊伊卡里亚岛被称为“长寿岛”,岛上约有三分之一的居民超过90岁。
17、多跑步
每周至少跑步2.5小时。跑步是一种有氧运动,有利于降低血压,防止肥胖,提高免疫力。(实习编译:曾子荷 审校:翟潞曼)
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