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你的颈椎是否安好白领如何保护颈椎【2】

2015年09月23日10:50 来源：家庭医生在线手机看新闻

原标题：你的颈椎是否安好白领如何保护颈椎

　　保养秘诀四：选择一个健康的枕头

　　枕头和人的颈椎健康息息相关，枕头不合适会造成落枕等问题，过软或过硬的枕头都不利于颈椎健康。枕头的高度应在5cm—10cm，习惯侧卧的人，枕头的高度应在10cm—15cm。

　　保养秘诀五：空调房内做好颈部的保养

　　空调房里呆太久了，颈椎部是很容易着凉了，如果长时受寒的话，就会影响到颈椎的血管的收缩，影响人体的血液循环，从而引起颈椎病，因此日常再热也不要让自己的颈椎对着空调吹风，要做好颈部的保暖工作。

　　保养秘诀六：午休之后活动一下

　　很多白领都有吃完饭午休一下的习惯，如果休息之后能够起来做做扩胸运动或者其它的动作的话，对缓解颈椎酸痛感也会有很大的帮助。

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(责编：许晓华、刘婧婷)

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